減肥

作者：邱正宏 醫師 景升診所 醫美中心 降血壓藥引起的肥胖 高血壓是國人常見的疾病之一，也是引發中風的主要因素。單純由高血壓本身所導致的死亡率並不高，但是由高血壓所造成的腦中風和心臟病，則高居台灣十大死因的第二、三名。 在減肥治療門診中經常 […]

科學實證「代餐」是有效又能長期執行的減肥好方法 減肥代餐又叫做低卡營養餐包，是一種含有多種營養素和高纖維成分的餐包，因為熱量較一般正餐低很多，若用來取代正餐，可以減少每天熱量的攝取而達到減肥的效果。 目前市面上的代餐包依廠牌不同而有不同的價

邱正宏景升診所醫美中心 新陳代謝檢測儀 檢查須知 「新陳代謝儀」是藉由呼吸中的氧氣含量來計算一個人的新陳代謝。新陳代謝燃燒身上貯存的能量，所謂燃燒，就是和氧氣作用將貯存的能量分解成二氧化碳和水分，新陳代謝好的人燃燒氧氣的程度高、速度快；反之

邱正宏 景升診所 醫美中心 運動後怎麼吃才能減肥 減肥的朋友常問我：「運動後多久吃東西對減肥最好？」減肥就是要少吃多動，少吃我們已經很努力做到了，現在我們做運動，但是運動完後肚子真的很餓，這時心中的疑問就產生了。「何時吃東西？吃多

如何養成「吃不胖」的易瘦體質? 有些人說自己「喝水也會胖」甚至「呼吸空氣都會胖」其實是有些太誇張， 不過，的確有些人是比較容易發胖的，我們說這是「易胖體質」。 易胖體質是有科學根據的。 下面是易胖體質可能的幾個原因： 第一、新陳代謝差 第二

邱正宏 景升診所 多囊性卵巢的朋友，一定要養成運動的習慣 減肥門診中經常遇到女性朋友患有「多囊性卵巢」〈polycystic ovary syndrome〉的問題，這些朋友的肥胖問題，因為牽涉到內分泌的異常，比一般人更難成功減肥。不過，情況

減肥快慢跟血型有關嗎？ 減肥快慢跟個性有關，跟決心毅力更有關。 但是，個性和血型有關嗎？相信「血型」的人都認為血型和個性有關。 如果個性真的和血型有關，那麼減肥快慢應該也和血型有關。 一個跟血型有關的故事 先跟大家講個故事，有一個住院準備開

減肥目標怎麼定才容易成功？ 目標不要訂太高，只要有減下來就算成功。 醫學研究發現，即便減肥後又復胖，都比從來不減肥要健康。 能夠減掉原體重的5%以上，對於慢性病的減少和生活品質的提升就有幫助。

邱正宏 景升診所 醫美中心 歡迎轉載，請註明出處 「人的代謝要靠檸檬酸循環，所以新陳代謝要變好的話要多吃檸檬，因為檸檬有很多檸檬酸可以促進新陳代謝…」這是我參加減肥相關的節目錄影時，偶爾會聽到某位中醫師和營養師的說法，聽起來好像