喝水減肥

水，是我們每天離不開的生命之源，但你是否知道，喝水也可以成為減肥瘦身的重要利器？喝對了水，能幫助促進新陳代謝、減少熱量攝取，甚至帶來飽足感，間接幫助體重管理。然而，喝錯了水，不但無法減肥，甚至可能引發健康隱患。今天，我們結合最新的醫學研究， […]

「看到水就喝」、「不渴也要喝水」，這是網路上的說法。健康養生這樣喝我沒意見（但是也不要猛喝、狂喝，以免水中毒），減肥這樣喝，可就完全沒有效果。

「看到水就喝」、「不渴也要喝水」，這是網路上的說法。健康養生這樣喝我沒意見（但是也不要猛喝、狂喝，以免水中毒），減肥這樣喝，可就完全沒有效果。

網路上有一種說法，宣稱減肥應該多喝水，理論根據是說多喝水可以促進新陳代謝，肥胖的人通常新陳代謝都不好，所以應該多喝水才能有效減肥。這種說法究竟正不正確呢？ 減肥的朋友，要喝多少水才夠？ 首先來看，正常人一天到底需要多少水分？其實這要看你的工

國外對於喝水做過研究，發現喝水不能增加新陳代謝。 喝水對減肥有幫助是因為： 第一、飯前喝水有助增加飽足感； 第二、飯後喝水可以稀釋消化酵素，減少食物的消化和吸收。 喝冰水對減肥瘦身有幫助 因為冷刺激會促進新陳代謝， 冷刺激也會促進棕色脂肪的