有位女士到我的醫美門診來諮詢，希望改善鬆垮的蝴蝶袖。我一看她手臂鬆垮的非常嚴重，當下就問她：妳以前體重很重對不對？

快走可以降低食慾

她回答我：「對，我一年前體重110公斤，是你幫我瘦下來的」。 「我幫你瘦下來的？我沒見過你啊？」我看她現在的體重只有59公斤，又說是我幫她瘦下來的，直覺得地問她：「怎麼可能？」 她說：「邱醫師，你在 Youtube 有很多影片，我每一部都看，只要能做到的我就去做，體重就越來越瘦了…]「那妳總有遇到停滯期的時候吧？妳怎麼克服？」我常常問減肥成功的人這個問題，她說：「你不是說過，坐時腳跟離地啊」！ 我是說過「做時腳跟請離地，可瘦大腿練腹肌」，沒想到威力這麼大，「那你總有做一些改變吧？你做了什麼改變？」 「我先戒掉甜點跟飲料，可是我不能運動，因為我運動後會更想吃，所以我就用你那一招，快走降低食慾…」，對，「快走可以降食慾，不然就選巧克力」我曾在電視中講過這句話。 各位，一個活生生成功的案例就擺在你面前，奧地利的研究，當你食慾來的時候，就起來快走吧，快走15分鐘後，食慾自然而然就會降低了。

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