使用這三招，吃宵夜也不怕變胖
最近最熱門的話題不外乎是新冠肺炎的疫苗快上市了, 相信大家一定期待疫苗上市很久了, 雖然台灣防疫做的很好, 但全球不斷攀升的感染人數總是讓大眾人心惶惶….
瘦身
你以為零卡可樂對減肥有幫助？醫學研究發現驚人的秘密！
可樂的魅力相信一定許多人無法擋, 小編有個朋友非常喜歡運動健身, 小時胖胖的他長大減肥後就一直保持著很好的身材, 飲食上也非常注重健康與熱量的控制, 有一次跟他慢跑完, 我們一起到超商買飲料, 我拿了礦泉水, 他卻拿了可樂！
你瘦大腿越練越粗，她瘦大腿越練越纖細，因為她跟你做的不一樣～
昨天2020金馬獎頒獎典禮, 依照慣例走紅毯總是熱門的項目之一, 許多明星們會在這時大展好身材, 我們不難發現纖細的大腿更能讓人感受到身材的勻稱以及性感, 那如何能瘦大腿呢?
擔心減肥導致免疫力降低嗎？那是因為你沒有做到這幾件事
今年最大的新聞議題就是COVID-19 (新冠肺炎) , 相信這個病毒目前無人不知無人不曉, 隨著冬天就要來臨, 流感即將肆虐近期歐美國家又爆發了第二波新冠肺炎疫情, 面對新冠肺炎, 除了等待疫苗還有其它預防方式嗎? 經醫學專家研究指出「最
晚餐不吃米飯麵食，減肥方法正確嗎？會不會影響健康？
減肥時很多人選擇「晚餐不吃主食」的方法, 有人說很有效, 也有人說有一點效. 但是營養專家通常反對這種做法, 擔心營養不均衡的問題. 其實把握幾個原則就不會影嚮健康了…..
聽別人說蛋白質要分散吃吸收才好，這是有醫學根據的嗎？為什麼少量多餐不利於減肥？
隨著年齡的增長, 蛋白質的補充越來越重要, 也許有些銀髮族會說: 「我都年紀那麼大了, 應該要少吃點吧！」但是蛋白質對於肌肉的生長非常重要, 由於年齡的增長對於蛋白質, 胺基酸的吸收會比較差, 那麼年長者就必須要多攝取一些蛋白質以及適量的阻
如何改善睡眠？
根據台灣睡眠醫學學會統計, 台灣每5人就有1人深受失眠之苦, 全台失眠人口超過400萬人, 失眠除了生活品質下降, 工作效率降低之外長期下來也會造成身體上的疾病, 另外也有可能造成肥胖, U有些朋友會因為長期失眠導致對於某些食物或甜食有特別