聽別人說蛋白質要分散吃吸收才好，這是有醫學根據的嗎？為什麼少量多餐不利於減肥？
隨著年齡的增長, 蛋白質的補充越來越重要, 也許有些銀髮族會說: 「我都年紀那麼大了, 應該要少吃點吧！」但是蛋白質對於肌肉的生長非常重要, 由於年齡的增長對於蛋白質, 胺基酸的吸收會比較差, 那麼年長者就必須要多攝取一些蛋白質以及適量的阻 […]
減肥
超商食物怎麼吃才會瘦？外食族控制體重不可不知的秘笈
今年初新冠肺炎肆虐全球, 許多商家都飽受其害, 根據調查全台觀光餐飲業業績都大幅衰退, 許多上班族解決三餐的方式都傾向簡單的超商食物, 隨著國人對於健康的注重, 現在超商食物也是越來越多樣化, 怎麼選擇才能讓您吃的簡單吃的瘦?
中秋節這樣吃，健康又減肥
一年一度的中秋節又到了, 每年中秋必備烤肉, 月餅, 柚子都準備好了嗎? 想要體重秋後來算帳嗎? 想要月圓人團圓, 臉蛋肚子也圓圓嗎? 這邊教大家一些方法, 讓您中秋節吃的健康又減肥…
如何改善睡眠？
根據台灣睡眠醫學學會統計, 台灣每5人就有1人深受失眠之苦, 全台失眠人口超過400萬人, 失眠除了生活品質下降, 工作效率降低之外長期下來也會造成身體上的疾病, 另外也有可能造成肥胖, U有些朋友會因為長期失眠導致對於某些食物或甜食有特別
三個日常生活中讓你胖小腹的壞習慣
小腹婆, 大肚男, 相信是大家不希望聽到的稱號, 根據統計有上面兩項稱號的人罹患糖尿病的機率也比一般人高不少, 所以為了健康我們應該避免或是改善小腹凸的問題, 不過除了飲食之外還有一些生活上的壞習慣會導致胖小腹你知道嗎?
側躺不能增加肝臟血流，吃飽躺下，只有更肥！
記得小時候吃飽飯就躺在沙發上總是被長輩念, 長輩們念什麼? 吃飽就躺小心越躺越肥, 真的是這樣嗎? 有趣的是之前有位日本醫師認為吃飽側躺還可以促進新陳代謝對減肥有幫助….真的嗎?
更年期的女性該如何減肥／避免肥胖？
根據衛生福利部國民健康署統計, 女性50歲以後, 腹部肥胖比率超過5成, 而堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝, 因此常伴有三酸甘油酯和血糖濃度升高, 並增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險….