根據衛服部統計我國每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒安眠藥，排起來長度達327公里，相當於中山高速公路的總長，隨著年齡的增長， 老年人容易有睡眠的問題，現代人壓力大常熬夜上班族也有睡不飽或失眠的問題，如何改善失眠的問題除了尋找醫師找出失 […]

隨著網路的普及以及網紅們的一些節目，放縱餐、欺騙餐又被拿出來討論，相信想要減肥瘦身的朋友平時一定努力克制食慾，維持良好的飲食習慣，但偶爾也想放縱自己，另一層面來說也是一種精神的舒壓，其實放縱餐、欺騙餐不是最近才有的減肥課題，早在2018年有

現代人普遍晚睡，作息不正常已是居家便飯，晚睡熬夜除了健康的疑慮外也可能是造成肥胖的危險因子，以健康角度來說世界衛生組織已將「睡眠不足」列為致癌因子。

現代人無法避免宴會聚餐，如果為了減肥完全躲開人群那也太不近人情。想減肥又怕宴會聚餐太多會了減肥大計嗎？教你三招，宴會聚餐再多也不怕，減肥照樣成功、體重照樣輕鬆！

農曆年又快到了，想減肥瘦身的小夥伴們是不是又開始繃緊神經了呢？今年由於疫情大家可以外出活動的機會少很多，如果過年放假期間又是吃飽看電視，看完電視吃東西，相信體重一定會破表，而過年期間大魚大肉不會少，你知道嗎？有三種肉類能幫助瘦身唷！

最近寒流來襲許多人開始泡熱水澡來驅除寒氣,，冬天也是泡溫泉的好時機，許多人會趁著這個時刻泡泉去寒，之前我們有教大家冷刺激法減肥，那泡溫泉可以燃脂減肥嗎？

去年12月有個新聞提到目前中國大陸是世界上肥胖人數最多的國家, 怎麼說呢? 在中國大陸成年人體重超重的比例超過50%, 其中有16.4%已經屬於「重度肥胖」等級, 什麼是體重超重? 什麼又是重度肥胖? 根據世界衛生組織（WHO）對成人體重的

瑜伽這項運動大家一定不陌生, 近年來瑜伽的課程如雨後春筍般越開越多, 瑜伽有什麼魅力讓許多女性趨之若鶩?

天天五蔬果是我們常聽到健康飲食的要訣, 所謂天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果, 蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量, 水果一份相當於一個拳頭大小….