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減肥方法

想健康減肥多吃三種深紫色水果

想健康減肥多吃三種深紫色水果、三種深紅色水果

隨著節能減碳的推廣,近年非常流行蔬果飲食,蔬果飲食不只是吃素的人喜歡,為了減少碳排放許多人也選擇蔬食來為環境盡一份心力,隨著蔬食餐廳越來越多,各式蔬食也越來越美味,就健康來說我們都知道多吃蔬果有益健康,那到底讓身體健康的營養素是什麼?蔬果要怎麼挑選比較好?那這些健康的營養素也能幫助減肥嗎?

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絕食是否會留下後遺症?哪些人不適合七日斷食?什麼才是有科學根據的排毒方法?

【健康斷食】絕食是否會留下後遺症?哪些人不適合七日斷食?什麼才是有科學根據的排毒方法?【邱正宏談健康】

隨著醫學的進步以及許多的醫學研究發現,肥胖對於人體的危害超乎想像,許多慢性疾病也跟肥胖脫離不了關係,所以現今媒體非常提倡增肌減脂,我們只要網路上搜尋關鍵字就能找到很多相關資訊,說道增肌減脂不得不提提最近非常流行的輕斷食,你知道什麼輕斷食嗎?

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網紅流行的七天斷食有四大危險!

網紅流行的七天斷食有四大危險! 哪些人不適合七天「水斷食」?醫學實證168間歇斷食大解析! | 60歲邱正宏醫師跟你說 【邱正宏談健康】

前陣子因為新冠疫情三級警戒大家都在家自主管理了一段時間,體重有管理好嗎?還是整天像馬鈴薯一樣窩在沙發上呢?想減肥瘦身了嗎?這幾年很流行的輕斷食、間歇斷食、52斷食、168斷食減肥方法有試過嗎?最近網紅流行的七天斷食到底是什麼?對身體有危害嗎?

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餐間挨餓會耗損肌肉 ? 挨餓會燃燒肌肉 ?

餐間挨餓會耗損肌肉 ? 挨餓會燃燒肌肉 ? 科學文獻證實:挨餓不超過24小時,肌肉和蛋白質不會燃燒。 | 60歲邱正宏醫師跟你說

最近隨著新冠疫情的緩和以及疫苗施打的普及,三級警戒降為二級逐步解封,這兩個月的在家防疫是否讓你的體重也跟著直線上升?是開始制定減肥計畫的好時機了!減肥方法很多近幾年最夯的就是168斷食或是52斷食法,不過有許多朋友有些疑問,餐間挨餓會耗損肌肉 ? 挨餓會燃燒肌肉 ?真的是這樣嗎?

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減肥比賽中在兩個月內成功減掉 15公斤,他們是怎麼做到的?

減肥比賽中在兩個月內成功減掉 15公斤,他們是怎麼做到的?

肥胖一直是影響人類健康的危險因子,先不說那些慢性病,就以這兩年肆虐全球的新冠肺炎來說,世界肥胖聯盟統計數據發現,在人口過重的比例不到一半的國家,COVID-19死亡率相對低,但在超過50%人口體重過重的國家,COVID-19死亡率高出10倍之多!截至2021年2月為止,全球染疫死亡件數為250萬人,而其中220萬人身在高肥胖盛行率的國家。

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