減肥方法

現在網路資訊發達，許多新的減肥方法或者能幫助減肥的產品很快就會被大眾知道，但許多人都不知道這些產品或藥品對健康有沒有影響，HCA 羥基檸檬酸有聽過嗎？聽說可以幫助減肥是真的嗎？吃多了對身體會有什麼影響嗎？

前陣子因為新冠疫情三級警戒大家都在家自主管理了一段時間，體重有管理好嗎？還是整天像馬鈴薯一樣窩在沙發上呢？想減肥瘦身了嗎？這幾年很流行的輕斷食、間歇斷食、52斷食、168斷食減肥方法有試過嗎？最近網紅流行的七天斷食到底是什麼？對身體有危害嗎

水果餐減肥法大家一定聽過，但有效嗎？水果雖然富含營養對健康有幫助，但其實有許多需要注意的部分，糖尿病的病人水果就不宜過多，減肥的朋友吃水果就需要選擇低升糖指數的水果，那什麼都不吃只吃水果的水果減肥餐有效嗎？另外有一種說法 “吃水

最近隨著新冠疫情的緩和以及疫苗施打的普及，三級警戒降為二級逐步解封，這兩個月的在家防疫是否讓你的體重也跟著直線上升？是開始制定減肥計畫的好時機了！減肥方法很多近幾年最夯的就是168斷食或是52斷食法，不過有許多朋友有些疑問，餐間挨餓會耗損肌

肥胖一直是影響人類健康的危險因子，先不說那些慢性病，就以這兩年肆虐全球的新冠肺炎來說，世界肥胖聯盟統計數據發現，在人口過重的比例不到一半的國家，COVID-19死亡率相對低，但在超過50％人口體重過重的國家，COVID-19死亡率高出10倍

前陣子很流行的防彈咖啡 ( 生酮減肥法) 相信大家一定不陌生, 有趣的是最近小編聽廣播時會聽到衛生福利部國民健康署宣導生酮減肥法的風險, 可能是生酮減肥法之前太熱門怕民眾會忽略了這種多脂肪式飲食可能對身體的危害…

有一段時間可口可樂ZERO的廣告大家一定不陌生, 畢竟強調零熱量不會發胖的飲料總是會吸引人, 不過你知道嗎? 零卡飲料使用的代糖對人體是會有影響的…

你為什麼瘦不下來? 就是這些觀念把你害慘了. 如果食物的熱量很高, 你又想減肥, 縱然這些食物很健康也不要多吃, 可以用低熱量的健康食物來代替.

減肥時很多人選擇「晚餐不吃主食」的方法, 有人說很有效, 也有人說有一點效. 但是營養專家通常反對這種做法, 擔心營養不均衡的問題. 其實把握幾個原則就不會影嚮健康了…..

今年中秋連假真是長, 路上烤肉一攤又一攤, 昨天烤完烤肉架也不用收明天繼續, 吃飽喝足後甜點當然不能少, 各式月餅不來個一口怎麼對得起平時工作勞累的自己….