最近天氣冷颼颼,雖然我們常說冬令進補,但冬天不見得一定要”補”,這樣氣溫的變化你應該更注意的是身體的健康,新聞報導常說:因為寒流來襲,腦中風的人口激增。
健康飲食
“吃不胖” 是許多減肥瘦身朋友夢寐以求的體質,但真的有吃不胖的人嗎?有些人常炫耀怎麼吃都吃不胖、有些人卻常常抱怨減肥常失敗,連喝水都會胖?我們都知道人一天所需的熱量以及減肥就是要達到所謂長期熱量的負平衡,如果你怎麼都 …
這兩年全球新冠肺炎肆虐,雖然隨著疫苗的問世普及疫情有趨緩的趨勢,但越來越多不可預知的流行疾病興起,除了疫苗、藥物之外我們還能做些什麼讓自己對於疾病的抵抗力更好呢?我們知道人體的免疫力是對抗疾病最好的幫手,那如何能增加抵抗力呢?你知道嗎適時蛋 …
最近台灣最熱門的新聞就是新冠肺炎確診數不斷攀升,目前各國對於面對新冠肺炎的共識就是與病毒共存,台灣在疫苗普遍施打下我們應該繼續擔憂?還是應該更加去了解、習慣、適應這個病毒呢?所謂知己知彼、百戰百勝,我們來看看疫情到這個階段我們應該準備什麼, …
還記從小的學習階段不管是幼稚園也好、再來小學、中學甚至大學都有一個午餐後的午睡時間,從這裡不難發現午睡的重要性,學生午睡一下對於下午的學習及注意力的集中有幫助,隨著進入社會開始工作,午餐後適當的小息對於情緒、警覺性和工作表現都有幫助,但該睡 …