減肥

美女醫師、營養師分享代餐減肥的秘密

美女醫師、營養師分享代餐減肥的秘密

這兩年因為新冠肺炎疫情的爆發,許多人的生活習慣、上班方式都有所改變,隨著解封許多健康上的議題越來越多人重視,在疫情期間我們不斷強調飲食、運動、減肥的重要性,也多次提到肥胖是許多疾病的好發因子,根據研究調查台灣民眾肥胖率逐年上升,但7成受訪者 […]

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不想大腿粗就別再練深蹲了|馬鞍腿用兩個方法有效解決

不想大腿粗就別再練深蹲了|馬鞍腿用兩個方法有效解決

根據調查顯示亞洲女性普遍有梨形身材問題,什麼是梨形身材?我們常見女性體重正常、上半身也不胖但下半身胖,特別是臀部、大腿等部位脂肪較多,因為形狀像梨,我們稱之「西洋梨身材」。梨形身材中最讓女性困擾的就是所謂的馬鞍腿問題,近年網路瘋傳許多瘦大腿

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減肥方法分享 減少體重和體脂肪的有效方法和技巧

減肥方法分享 減少體重和體脂肪的有效方法和技巧

減肥是指通過一系列的措施,例如改變飲食習慣、運動、減少攝入的熱量等方式,以減少體重和減少體脂肪。減肥有許多好處,例如降低患心臟病、中風、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險,提高身體的代謝率和活力,增強自信心和幸福感等。 正確的減肥方法是什麼?以

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