運動

經常洗冷水澡、泡游泳池會增加身體的「濕氣」嗎?

答案是不會的,理由如下:

磷化物、乳酸、有氧呼吸,怎麼回事?

我常在電視上說明肌肉的鍛煉方法,很多人想減肥,卻做錯運動,怎麼說呢?

如何避免冬天減肥的迷思?

到了冬天,邱醫師的減肥門診人數也漸漸減少了,為什麼大家到了冬天減肥的動機就會明顯減弱呢?主要有兩個原因:

不知道這個,減肥停滯期很難跨越

醫師的Line群組有人在討論運動減肥,有人問:減肥期間雖然一直有運動,但是遇到停滯期了,該怎麼辦?

長時間不運動肌肉會變脂肪嗎?

我唸大學時有個同學肌肉練得很壯碩,據他說他每天都到健身房練身體,時間一久就練出像健美先生般的肌肉。

運動後坐一整天,跟沒運動一樣

我曾在電視上講:「運動後不要坐一整天,不然跟沒運動一樣…」有人問我:「那一天要站多久才有減肥效果啊?」

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